Je suis entraîneur privé YMCA, avec certification RCR, j'ai pratiqué une dizaine de sports et j'ai enseigné durant 16 ans.
Je vous invite à me suivre et participer sur mon blog qui regorge d'informations inspirantes sur le sport et la nutrition, partageant mon parcours de remise en forme et mes connaissances pour viser et atteindre un bien-être global.
J'ai déjà perdu 15 kg et pour cette année :
Je vise de perdre au moins 10 kg et participer à une course de 5 km.
Je mettrai à chaque semaine sur le blog l'entraînement de la semaine pendant 45 semaines.
Pour les conseils de nutrition et et pour participer au 5 km c'est gratuit, juste suivre le blog.
L'entraînement commence par de la marche et il n'y a pas de mesure de performance.
Et il n'y a pas d'âge pour participer.
Bienvenus à tous ceux qui veulent se mettre en forme !
À noter : Je ne suis pas nutritionniste. Mes conseils sont basés sur mon expérience, des recherches approfondies et des articles issus d'experts en fitness et en nutrition. Pour un plan alimentaire médicalement adapté consultez un professionnel certifié.
Avertissement médical pour les participants
Avis important : Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d’entraînement.
Les informations et services proposés sur ce site, y compris les programmes d’entraînement pour des courses ou programmes de musculation, sont conçus à des fins éducatives et informatives. Ils ne remplacent pas un avis, diagnostic ou traitement médical professionnel.
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Évaluation médicale préalable :
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Avant de commencer tout programme d’entraînement, il est fortement recommandé de consulter un médecin, surtout si :
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Vous avez des antécédents de problèmes de santé (cardiaques, respiratoires, ou musculo-squelettiques).
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Vous prenez des médicaments pouvant affecter votre capacité à vous entraîner.
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Vous n’avez pas pratiqué d’activité physique régulière récemment.
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Risques associés à l’entraînement physique :
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Toute activité physique comporte des risques, notamment des blessures ou des malaises. En participant à un programme d’entraînement, vous acceptez ces risques.
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Adaptation à vos capacités :
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Les programmes proposés doivent être adaptés à vos capacités physiques. Ne dépassez pas vos limites et écoutez les signaux de votre corps.
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Si vous ressentez des douleurs inhabituelles, des vertiges, ou des difficultés respiratoires, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé.
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Exclusion de responsabilité :
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En utilisant ce site et ses services, vous comprenez que l’entraîneur et le site web ne peuvent être tenus responsables de tout accident, blessure, ou problème de santé survenu pendant ou après votre participation au programme.
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En participant, vous confirmez avoir lu et compris cet avertissement, et acceptez de suivre le programme à vos propres risques.